7 Anzeichen, dass deine Schilddrüse Unterstützung braucht

Du schläfst ausreichend und bist trotzdem ständig müde. Deine Hände sind kalt, während alle anderen die Raumtemperatur angenehm finden. Du kannst dich schlechter konzentrieren, deine Verdauung verändert sich oder du hast das Gefühl, dass dein Körper einfach nicht mehr so funktioniert wie früher.

Solche Beschwerden können viele verschiedene Ursachen haben. Eine davon ist die Schilddrüse.

Die Schilddrüse ist zwar klein, hat aber einen großen Einfluss auf deinen Körper. Ihre Hormone beeinflussen unter anderem deinen Energieverbrauch, deine Körpertemperatur, deinen Herzschlag und deine Verdauung.

Gerät die Schilddrüsenfunktion aus dem Gleichgewicht, können sich die Auswirkungen deshalb an ganz unterschiedlichen Stellen bemerkbar machen.

Hier findest du 7 mögliche Anzeichen, bei denen es sinnvoll sein kann, deine Schilddrüse genauer anzuschauen.

Wichtig: Einzelne Symptome sind kein Beweis für eine Schilddrüsenerkrankung. Viele der folgenden Beschwerden können auch andere Ursachen haben. Wenn Beschwerden neu auftreten, stark sind oder länger anhalten, solltest du sie ärztlich abklären lassen.

1. Du bist ständig müde – obwohl du genug schläfst

Müdigkeit gehört zu den Beschwerden, die bei einer Schilddrüsenunterfunktion auftreten können.

Das hat einen nachvollziehbaren Grund: Schilddrüsenhormone sind an der Regulation des Stoffwechsels beteiligt. Bei einer Unterfunktion laufen verschiedene Prozesse im Körper langsamer ab.

Das kann sich als ausgeprägte Müdigkeit, verminderter Antrieb oder allgemeine Trägheit bemerkbar machen.

Typisch kann zum Beispiel das Gefühl sein:

Du schläfst acht, neun oder zehn Stunden und mehr – und wachst trotzdem auf, als könntest du direkt weiterschlafen.

Natürlich bedeutet Müdigkeit nicht automatisch, dass deine Schilddrüse die Ursache ist.

Auch Eisenmangel, Vitamin-B12-Mangel, Schlafprobleme, Infektionen, psychische Belastungen, Medikamente und viele weitere Faktoren können dahinterstecken.

Wenn Müdigkeit jedoch über längere Zeit besteht und weitere typische Beschwerden hinzukommen, lohnt sich eine genauere Abklärung.

2. Dir ist ständig kalt

Du sitzt mit Pullover und Decke auf dem Sofa, während alle anderen die Temperatur völlig angenehm finden?

Auch eine ungewöhnlich starke Kälteempfindlichkeit kann bei einer Schilddrüsenunterfunktion auftreten.

Schilddrüsenhormone beeinflussen den Energieumsatz und damit auch die Wärmeproduktion des Körpers. Ist die Schilddrüsenfunktion vermindert, kann eine stärkere Kälteempfindlichkeit die Folge sein.

Vor allem dann, wenn du früher nicht besonders kälteempfindlich warst und sich das plötzlich verändert hat, solltest du genauer hinschauen.

Auch hier gilt allerdings: Frieren kann zahlreiche andere Ursachen haben – beispielsweise eine geringe Energiezufuhr, niedriges Körpergewicht, Durchblutungsprobleme oder eine Anämie.

Entscheidend ist deshalb nicht ein einzelnes Symptom, sondern das Gesamtbild.

3. Dein Kopf fühlt sich ständig „vernebelt“ an

Du liest einen Absatz dreimal und weißt anschließend trotzdem nicht, was darin stand.

Du gehst in einen Raum – und hast vergessen, was du dort eigentlich wolltest.

Oder du merkst bei der Arbeit, dass dir Konzentration und klares Denken deutlich schwerer fallen als früher.

Umgangssprachlich wird dieses Gefühl häufig als Brain Fog bezeichnet.

Konzentrations- und Gedächtnisprobleme können unter anderem im Zusammenhang mit einer Schilddrüsenunterfunktion auftreten.

Das Problem dabei: Brain Fog ist extrem unspezifisch.

Schlafmangel, chronischer Stress, Depressionen, Nährstoffmängel, bestimmte Medikamente und zahlreiche andere Faktoren können ähnliche Beschwerden verursachen.

Tritt Brain Fog jedoch gemeinsam mit Müdigkeit, Kälteempfindlichkeit oder anderen typischen Symptomen auf, kann die Schilddrüse ein sinnvoller Bestandteil der ärztlichen Abklärung sein.

4. Deine Verdauung wird plötzlich langsamer

Die Schilddrüse beeinflusst nicht nur deinen Energieverbrauch.

Auch dein Verdauungssystem kann auf Veränderungen der Schilddrüsenhormone reagieren.

Bei einer Unterfunktion kann die Darmbewegung verlangsamt sein. Verstopfung gehört deshalb zu den möglichen Symptomen einer Hypothyreose.

Das bedeutet natürlich nicht, dass jede Verdauungsbeschwerde von der Schilddrüse kommt.

Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Bewegung, Stress, Medikamente und Erkrankungen des Verdauungstrakts spielen ebenfalls eine wichtige Rolle.

Interessant wird es vor allem dann, wenn sich deine Verdauung ohne offensichtlichen Grund deutlich verändert und gleichzeitig andere Beschwerden auftreten.

5. Deine Haut wird trockener und deine Haare verändern sich

Haut und Haare reagieren häufig sensibel auf Veränderungen im Körper.

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion können beispielsweise trockene Haut sowie trockenes oder dünner werdendes Haar auftreten.

Manche Menschen bemerken zunächst gar nicht, dass mehrere kleine Veränderungen gleichzeitig entstanden sind:

Die Haut benötigt plötzlich ständig Creme.

Die Haare fühlen sich trockener an.

Sie wirken dünner oder fallen stärker aus.

Auch hier gibt es viele mögliche Ursachen. Besonders bei Haarausfall sollten beispielsweise auch Eisenstatus, Ernährung, hormonelle Veränderungen, Stress und andere Erkrankungen berücksichtigt werden.

Wenn Haut- und Haarveränderungen allerdings zusammen mit weiteren Symptomen auftreten, kann es sinnvoll sein, die Schilddrüsenwerte mit überprüfen zu lassen.

6. Deine Stimmung verändert sich

Schilddrüsenerkrankungen können sich nicht nur körperlich bemerkbar machen.

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion können auch depressive Symptome auftreten.

Manche Betroffene beschreiben weniger Antrieb, eine gedrückte Stimmung oder das Gefühl, emotional „langsamer“ geworden zu sein.

Das ist besonders wichtig, weil körperliche und psychische Symptome nicht immer klar voneinander zu trennen sind.

Eine anhaltend depressive Stimmung sollte deshalb ernst genommen und professionell abgeklärt werden – unabhängig davon, ob die Schilddrüse beteiligt ist oder nicht.

Die Schilddrüse kann dabei ein Teil der medizinischen Abklärung sein, aber sie sollte nicht automatisch als Erklärung für psychische Beschwerden angenommen werden.

7. Mehrere kleine Veränderungen treten gleichzeitig auf

Das vielleicht wichtigste Anzeichen ist gar kein einzelnes Symptom.

Es ist die Kombination mehrerer Veränderungen. Vielleicht bist du müder als früher. Gleichzeitig frierst du häufiger. Deine Verdauung ist träger geworden. Du kannst dich schlechter konzentrieren. Und deine Haut fühlt sich trockener an.

Jede dieser Veränderungen für sich kann harmlos sein und viele verschiedene Ursachen haben.

Wenn jedoch mehrere Beschwerden gleichzeitig auftreten oder über Wochen bestehen bleiben, lohnt es sich, genauer hinzuschauen.

Denn dein Körper gibt dir damit keine eindeutige Diagnose – aber möglicherweise einen Hinweis darauf, dass etwas abgeklärt werden sollte.

Welche Schilddrüsenwerte sollte man untersuchen lassen?

Wenn du den Verdacht hast, dass deine Schilddrüse beteiligt sein könnte, ist der nächste Schritt nicht, selbst eine Diagnose zu stellen.

Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt über deine Beschwerden.

Für die Beurteilung der Schilddrüsenfunktion spielt insbesondere der TSH-Wert eine wichtige Rolle. Abhängig von Beschwerden, Vorgeschichte und TSH können weitere Untersuchungen sinnvoll sein, beispielsweise freie Schilddrüsenhormone oder – bei Verdacht auf eine autoimmune Schilddrüsenerkrankung – Antikörper.

Bei Hashimoto können insbesondere TPO-Antikörper und teilweise Thyreoglobulin-Antikörper (Tg-AK) eine Rolle in der Diagnostik spielen.

Auch eine Ultraschalluntersuchung kann je nach Situation sinnvoll sein.

Wichtig ist dabei immer: Laborwerte sollten nicht isoliert interpretiert werden. Referenzbereiche können sich zwischen Laboren unterscheiden, und die Beurteilung gehört in den Kontext deiner Beschwerden, deiner Vorgeschichte und gegebenenfalls deiner Medikamente.

Und was ist mit T4 und T3?

Die Schilddrüse produziert überwiegend T4 (Thyroxin) und in geringerer Menge T3.

T3 ist die biologisch aktivere Form des Schilddrüsenhormons. Ein erheblicher Teil des benötigten T3 entsteht außerhalb der Schilddrüse durch die Umwandlung von T4.

Genau deshalb ist die Schilddrüse nur ein Teil eines größeren hormonellen Systems.

Wenn du tiefer verstehen möchtest, wie diese Umwandlung funktioniert, kannst du anschließend meinen Beitrag zur T4-T3-Umwandlung lesen.

Was kannst du für deine Schilddrüse tun?

Bei Schilddrüsenbeschwerden geht es nicht darum, möglichst viele Supplements einzunehmen oder jedes vermeintlich „schlechte“ Lebensmittel aus deiner Ernährung zu streichen.

Der wichtigste Schritt ist zunächst herauszufinden, was tatsächlich hinter deinen Beschwerden steckt.

Wenn eine Schilddrüsenerkrankung diagnostiziert wurde, sollte die medizinische Behandlung die Grundlage bilden.

Zusätzlich lohnt es sich, die Faktoren zu betrachten, die deine allgemeine Gesundheit unterstützen: Eine ausreichende und ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, genügend Schlaf und ein sinnvoller Umgang mit länger anhaltendem Stress.

Auch die Versorgung mit Nährstoffen wie Jod, Selen, Eisen und Zink ist für verschiedene Prozesse rund um die Schilddrüse relevant. Mehr ist dabei allerdings nicht automatisch besser. Gerade Jod und Selen sollten nicht ohne Grund hoch dosiert supplementiert werden.

Wenn du wissen möchtest, welche Lebensmittel wichtige Nährstoffe liefern, findest du dazu meinen Beitrag „Diese Lebensmittel unterstützen deine Schilddrüse“.

Dein Körper muss nicht erst laut werden

Viele Beschwerden beginnen nicht von heute auf morgen.

Oft verändert sich zunächst nur wenig.

Du bist etwas müder.

Du frierst etwas schneller.

Die Konzentration fällt dir schwerer.

Und irgendwann fühlt sich dieser Zustand so normal an, dass du kaum noch hinterfragst, warum du dich eigentlich so fühlst.

Genau deshalb lohnt es sich, Veränderungen wahrzunehmen.

Nicht jedes Symptom bedeutet, dass etwas mit deiner Schilddrüse nicht stimmt. Aber anhaltende Beschwerden verdienen Aufmerksamkeit.

Denn das Ziel sollte nicht sein, anhand einer Symptomliste selbst eine Diagnose zu stellen.

Das Ziel ist zu verstehen, wann dein Körper dir einen guten Grund gibt, genauer hinzuschauen.